SheStrong: home & gym workouts

SheStrong کے ساتھ اپنی طاقت کو غیر مقفل کریں، آپ کا حتمی فٹنس حل! ہماری ایپ بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے فٹنس سفر کو سپرچارج کرنے کے لیے ورزش، صحت بخش ترکیبیں اور ذہن سازی کے طریقوں کو ملا دیتی ہے۔ نہ صرف جسمانی فوائد کا تجربہ کریں، بلکہ بہتر تندرستی، بہتر نیند، تناؤ سے نجات، اور خود اعتمادی میں اضافہ کا بھی لطف اٹھائیں۔ SheStrong خواتین کو مکمل طور پر بااختیار بناتا ہے، آپ کے جسم اور دماغ کو ایک مضبوط اور آپ کو روکنے کے لیے ایندھن دیتا ہے!

ہمارے مرکز میں، ہم ماہر رہنمائی اور ذہین حل فراہم کرتے ہیں جو روایتی فٹنس سے آگے بڑھتے ہیں۔ ہماری سمارٹ ورزش کے انداز کو اپنائیں، طاقت، ذہن سازی، کامیابی، لچک، اور تبدیلی کی تندرستی کو ترجیح دیتے ہوئے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنی زندگی کے ہر پہلو میں ترقی کریں۔

SheStrong کے ساتھ آپ کیا حاصل کرتے ہیں:
- ذاتی معاونت: تقریباً 20 موزوں تربیتی پروگراموں تک رسائی اور ذاتی نوعیت کی سفارشات، ورزش کی ہدایات، اور بہتر طاقت، کرنسی، اور مجموعی صحت کے لیے پیشرفت سے باخبر رہنا۔
- سہولت اور لچک: آسان اور لچکدار طاقت کا تربیتی حل، ورزش، ترکیبیں، اور ذہن سازی کے مواد تک کسی بھی وقت، کہیں بھی، آپ کے شیڈول کے مطابق ہونے کے لیے مختلف لمبائیوں اور مشکل کی سطحوں کے ساتھ رسائی فراہم کرتا ہے۔
- مؤثر نتائج: ٹھوس اور دیرپا نتائج کے لیے حکمت عملی کے مطابق ڈیزائن کیے گئے پروگرام، جس میں ترقی پسند لوڈنگ، مناسب شکل، اور اسٹریٹجک آرام اور بحالی کو شامل کیا گیا ہے تاکہ طاقت کی تعمیر، پٹھوں کی تعداد میں اضافہ، اور مجموعی فٹنس کو محفوظ طریقے سے اور پائیدار طریقے سے بڑھایا جا سکے۔

اہم خصوصیات:
ورزش - ایک مضبوط جسم کے لیے پیشہ ورانہ تجاویز کے ساتھ گھر اور جم کے ذاتی تربیتی منصوبے
ہر فٹنس لیول پر خواتین کے لیے ڈیزائن کردہ طاقت کی تربیت کے ساتھ اپنے سفر کو بااختیار بنائیں۔ چاہے آپ گھر پر اپنے جسم کو مضبوط کرنا پسند کریں یا جم میں اپنے آپ کو چیلنج کریں، انتخاب آپ کا ہے۔
- فٹنس کی تمام سطحوں اور اہداف پر 4 تربیتی زمرے۔ آسان ابتدائی ورزش سے لے کر چربی جلانے اور تندرستی بڑھانے کے معمولات تک، ہمارے پروگراموں میں آپ کو اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے مضبوطی، باڈی شیپنگ، گلوٹس سکلپٹنگ، اور طاقت کی تعمیر کا احاطہ کیا گیا ہے۔
- 2 اضافی راستے: شروعات کرنے والوں اور ان افراد کے لیے جو گلوٹ ورزش پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو بلند اور لہجے میں ہوتے ہیں۔

غذائیت - بہترین صحت کے لیے کھانے کے منصوبے تیار کرنا آسان ہے۔
اپنے کھانے میں اندازہ لگانے کو الوداع کہیں۔ موڈ بڑھانے، تناؤ میں کمی، بہتر نیند، اور مزید بہت کچھ کے لیے تیار کردہ پکوان دریافت کریں، ہر ایک کو ان کے فوائد کی جامع گرفت کے لیے غذائیت سے متعلق بصیرت کے ساتھ ٹیگ کیا گیا ہے۔
- کک بک - امریکی کلاسیکی سے لے کر میکسیکن لذتوں، اطالوی خوبیوں، ایشیائی خوشبوؤں اور سویڈش کی سادگی تک بین الاقوامی ذوق کی ایک رینج پر مشتمل کھانے کے متنوع اختیارات۔ مزید برآں، ہمارا بین الاقوامی کھانوں کا انتخاب، کسی بھی خواہش کو پورا کرنے کے لیے ناشتے، اسموتھی، کاک ٹیل، اور ناشتے کے اختیارات کی ایک وسیع صف فراہم کرتا ہے۔
- ذہین غذائیت - مجموعی صحت کو بڑھانے، بہتر نیند کو فروغ دینے، اور ان پہلوؤں کو متاثر کرنے والے ہارمونز اور نیورو ٹرانسمیٹر کا فائدہ اٹھا کر تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لیے تیار کردہ ترکیبیں۔

مائنڈفلنس - ایک مضبوط ذہنیت کے لیے آرام دہ اور حوصلہ افزا آڈیو ٹریکس
صحیح ذہنیت اور عزم کے بغیر، آپ اپنے آپ کو صوفے پر پھنس سکتے ہیں۔ اپنے دماغ کی تربیت پائیدار عمل کی طرف لے جائے گی۔ یہ ٹیب آپ کو بااختیار بنائے گا اور آپ کو اس مستقل معمول کو بنانے میں آپ کے اعتماد کے ساتھ مدد کرے گا۔
- خوشی اور ہارمونل توازن کے لیے گائیڈڈ مراقبہ، آرام دہ نیند کے ساؤنڈ ٹریکس، نورڈک فطرت سے متاثر نیند کے عمیق سفر، گہری راحت اور بہتر نیند کے معیار کو فروغ دیتے ہیں۔
- طاقت اور اندرونی توازن کو بڑھانے کے لیے عملی تجاویز کے ساتھ غذائیت، تربیت، اور ذہن سازی میں مثبت تبدیلیوں کے لیے بااختیار بنانے کے راستے۔

لیکن انتظار کریں، اور بھی بہت کچھ ہے! SheStrong ایپ آپ کی تندرستی اور تندرستی کی پیشرفت کو سپورٹ کرنے کے لیے بہت سی جدید خصوصیات پیش کرتی ہے:
- ہائیڈریشن ٹریکنگ: زیادہ سے زیادہ ہائیڈریشن کے لیے روزانہ پانی کی مقدار کی نگرانی کریں۔
- اسٹریک اور اچیومنٹ ٹریکنگ: سنگ میل منائیں اور ورزش کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
- پیمائش اور وزن کا سراغ لگانا: وقت کے ساتھ جسم کی تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔
- خصوصی علم اور اپ ڈیٹس: تیز فٹنس ہدف کے حصول کے لیے خصوصی مواد اور باقاعدہ تجاویز تک رسائی حاصل کریں۔