Resilient: strength workouts

Chào mừng bạn đến với Resilient, hướng dẫn tập luyện và dinh dưỡng để phát huy sức mạnh thể chất và tinh thần. Được hướng dẫn bởi Y tá đã đăng ký và huấn luyện viên được chứng nhận Nicci Robinson, Resilient được thiết kế để xây dựng sức mạnh không thể lay chuyển - từ trong ra ngoài. Chuyên môn của Nicci đảm bảo mọi kế hoạch tập luyện đều được xây dựng để mang lại kết quả, đồng thời việc cô tập trung vào kỹ thuật đảm bảo bạn tập luyện thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn. Ứng dụng này có rất nhiều kế hoạch tập luyện hiệu quả, dinh dưỡng phù hợp, công cụ chánh niệm và động lực để thử thách bạn, biến đổi cơ thể và phát huy bản thân kiên cường nhất của bạn.

Điều gì đang chờ đợi bạn ở Resilient:

Kế hoạch rèn luyện sức mạnh được thiết kế dành cho những phụ nữ nghiêm túc về thể hình.
- Chương trình tập luyện có mục tiêu cụ thể: kế hoạch tập luyện có mục tiêu, cho dù đó là tăng cường sức mạnh, làm săn chắc cơ thể hay tăng sức bền. Các chương trình bao gồm sự kết hợp của các bài tập sức mạnh, HIIT, tim mạch và thể hình.
- Kế hoạch tập luyện có cấu trúc: các bài tập dựa trên số lần và hiệp với các video hướng dẫn chi tiết từ Nicci để nắm vững kỹ thuật phù hợp, tối đa hóa kết quả và tránh chấn thương.
- Tùy chọn tập luyện linh hoạt: tập luyện tại nhà hoặc tập thể dục, có thể tự do điều chỉnh các bài tập phù hợp với mọi môi trường.
- Apple Watch Sync: Theo dõi số lần tập, số hiệp, nhịp tim và lượng calo được đốt cháy trong thời gian thực.

Kế hoạch dinh dưỡng và bữa ăn để có kết quả lâu dài
- Chế độ ăn giàu protein: kế hoạch bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, có sẵn ở cả lựa chọn cổ điển và ăn chay, để hỗ trợ tăng cường, tăng trưởng và phục hồi cơ bắp.
- Thẻ dinh dưỡng có mục tiêu: kế hoạch bữa ăn được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe tâm thần, tăng cường khả năng miễn dịch và tăng tốc độ phục hồi.
- Lập kế hoạch bữa ăn THÔNG MINH: lưu các công thức nấu ăn yêu thích, tạo danh sách mua sắm và hợp lý hóa chế độ dinh dưỡng để bạn có thể tập trung vào mục tiêu thể chất của mình.

Công cụ phục hồi tinh thần để tự tin đối mặt với thử thách
- Thiền & Âm thanh khi ngủ: Thiền có hướng dẫn và âm thanh êm dịu giúp bạn thư giãn, kiểm soát căng thẳng và ngủ ngon hơn.
- Hơi thở chánh niệm & Khẳng định: các bài tập thở và khẳng định để thúc đẩy sự bình yên nội tâm và tăng cường sự tự tin.

Theo dõi hiệu suất & Thông tin chi tiết về tập luyện
- Theo dõi tiến độ tập luyện của bạn: ghi lại trọng lượng, số đo đồng thời theo dõi thành tích và thành tích.
- Bảng điều khiển cá nhân: cái nhìn toàn diện về hành trình của bạn với các bản tóm tắt tập luyện, dinh dưỡng, kế hoạch bữa ăn, mục tiêu bổ sung nước và các câu trích dẫn tạo động lực.

Biến đổi cơ thể, sở hữu sự tự tin và biến mọi thử thách thành sức mạnh. Hãy tham gia ngay hôm nay và trở thành phiên bản kiên cường nhất của chính bạn!

Các khoản thanh toán để truy cập vào các tính năng, bao gồm kế hoạch tập luyện, chế độ ăn kiêng, kế hoạch bữa ăn, v.v., sẽ được tự động gia hạn nếu tính năng này không bị tắt ít nhất 24 giờ trước giai đoạn hiện tại. Tài khoản sẽ được ghi nợ ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại. Người dùng có thể quản lý đăng ký và tắt tính năng tự động gia hạn trong cài đặt.

Ứng dụng cung cấp kế hoạch ăn kiêng không thể coi là chẩn đoán y tế. Nếu bạn muốn được chẩn đoán y tế, vui lòng liên hệ với trung tâm y tế gần nhất.

Điều khoản dịch vụ: https://resilient.app/terms-of-service
Chính sách bảo mật: https://resilient.app/privacy-policy