Balance: Meditation & Sleep

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn, giảm lo lắng và căng thẳng hàng ngày, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tập trung với ứng dụng Cân bằng Thiền và Ngủ.

Cân bằng là một chương trình được cá nhân hóa, giống như có một huấn luyện viên thiền cá nhân trong túi của bạn. Bạn trả lời các câu hỏi hàng ngày về trải nghiệm và mục tiêu thiền của mình, đồng thời Balance tập hợp các buổi hướng dẫn hoàn hảo cho bạn bằng cách sử dụng thư viện âm thanh phong phú gồm các âm thanh, nhạc thiền và bài tập thở.

TÌM HIỂU KỸ NĂNG THIỀN THỰC HÀNH HÀNG NGÀY
Các buổi thiền của Balance được tổ chức theo Kế hoạch 10 ngày nhằm dạy các kỹ năng thiền cụ thể để cải thiện sức khỏe tinh thần và đạt được mục tiêu của bạn. Bạn sẽ khám phá cách đưa chánh niệm và thiền định vào cuộc sống hàng ngày, tăng cường sự tập trung giữa những phiền nhiễu, cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và tìm thấy sự thư giãn sâu sắc khi học cách thở sâu để giảm lo lắng và căng thẳng, kèm theo âm thanh tiếng ồn trắng êm dịu và các âm thanh thư giãn khác.

TÂM TRÍ BÌNH TĨNH MỌI LÚC, MỌI NƠI
Bài tập đơn của Balance là những bài thiền có hướng dẫn độc lập mà bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Thức dậy nhẹ nhàng với thiền buổi sáng, âm nhạc thư giãn hoặc thư giãn với những âm thanh êm dịu. Sau đó, hãy tận hưởng lộ trình đi làm của bạn với hướng dẫn bằng âm thanh được cá nhân hóa và bắt đầu làm việc với thư viện âm nhạc tập trung. Bạn có thể hít thở thông qua các bài tập thở sinh động để giải tỏa tâm trí hoặc giảm căng thẳng, giảm lo lắng, tìm lại năng lượng và tăng cường sự tập trung bằng các bài thiền hướng dẫn Thư giãn, Tiếp thêm sinh lực và Tập trung nhanh chóng hàng ngày. Dù ở đâu, bạn cũng có thể dành một chút thời gian để thở và lấy lại thăng bằng.

NGỦ NGON VỚI BÀI TẬP THƯ GIÃN GIỜ GIƯỜNG ĐI GIƯỜNG
Thư giãn thoải mái với các bài thiền về giấc ngủ, câu chuyện về giấc ngủ, âm thanh khi ngủ như âm thanh tiếng ồn trắng, nhạc ru ngủ và các hoạt động thư giãn của Balance. Những tính năng tương tác đầu tiên này sử dụng sự kích thích hai bên và hơi thở có kiểm soát để giúp tâm trí bạn thư giãn trước khi đi ngủ, vượt qua lo lắng và tìm thấy giấc ngủ ngon hơn.

NÂNG CAO THỰC HÀNH THIỀN CỦA BẠN
Nếu là người mới bắt đầu, bạn sẽ bắt đầu với Kế hoạch Nền tảng của chúng tôi, kế hoạch này giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và giảm bớt lo lắng. Nếu bạn đã thiền thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu với Kế hoạch nâng cao của chúng tôi, kế hoạch này sẽ giúp bạn đưa việc thực hành thiền hàng ngày của mình lên một tầm cao mới. Với các bài tập thở có hướng dẫn, bạn có thể thở có chủ ý, mở rộng kỹ năng thiền định và xây dựng thói quen phù hợp với mình.

BAO GỒM GÌ
- Thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa phù hợp với tâm trạng, mục tiêu, kinh nghiệm của bạn và hơn thế nữa
- Kế hoạch 10 ngày giúp bạn phát triển và đào sâu kỹ năng thiền định để có sức khỏe tinh thần tốt hơn
- Đĩa đơn cỡ nhỏ để tăng cảm giác êm dịu
- Các hoạt động dựa trên nghiên cứu và âm thanh êm dịu giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời có được giấc ngủ ngon
- Các bài tập thở sinh động giúp bạn thở sâu và tìm lại sự bình tĩnh
- 10 kỹ thuật thiền cụ thể để xây dựng phương pháp thực hành của bạn: Tập trung vào hơi thở, Quét cơ thể, v.v.

Trong thiền định, “một kích cỡ phù hợp cho tất cả” không phù hợp với ai cả. Tất cả chúng ta đều có những cách riêng để tìm thấy sự thư giãn, tập trung, nghỉ ngơi và hạnh phúc. Các buổi học có hướng dẫn bằng âm thanh của Balance giúp bạn phát triển chánh niệm và hít thở sâu để giảm bớt lo lắng và tìm lại sự bình tĩnh.

CHI TIẾT ĐĂNG KÝ
Balance cung cấp hai gói đăng ký tự động gia hạn ở mức 11,99 USD/tháng và 69,99 USD/năm. Giá này dành cho khách hàng Hoa Kỳ; giá cả ở các nước khác có thể thay đổi.
Đăng ký của bạn sẽ tự động gia hạn vào cuối mỗi thời hạn đăng ký trừ khi tính năng tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn. Chi phí gia hạn đăng ký giống như đăng ký ban đầu và thẻ tín dụng của bạn sẽ bị tính phí thông qua tài khoản Play khi xác nhận mua hàng.
Balance cũng cung cấp đăng ký Trọn đời được thanh toán bằng khoản thanh toán trả trước một lần là 399,99 USD, bao gồm quyền truy cập không giới hạn vào thư viện Số dư mãi mãi.
Để biết thêm thông tin, vui lòng đọc Điều khoản dịch vụ của chúng tôi (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) và Chính sách quyền riêng tư (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)