Lune: Bedtime Sleep Routine

更好的睡眠，更好的生活
想象一下，每天晚上轻松入睡，每天早上醒来都充满活力。 Lune 通过减少屏幕时间和对日常生活进行小调整来指导您更好的睡眠。晚上减少屏幕时间意味着更平静和更少的压力。另外，我们的睡眠追踪器可以帮助您找到日常生活中哪些内容有效，哪些无效，以便您获得更好的睡眠。

更好的睡眠科学：简化！
睡眠不足会产生一系列负面后果，影响您的身体健康、心理健康和日常功能。了解经过研究支持的就寝时间策略，指导您保持平静的心态和更深的睡眠。
压力在睡眠不佳中起着重要作用。利用失眠认知行为疗法 (CBTi) 中的策略在混乱中找到平静，并在今晚获得更好的睡眠。

什么对你有用
定制您放松的夜间例行公事，并每天完成您的连胜习惯追踪器。跟踪您的睡眠模式并庆祝您的更好睡眠之旅。睡眠追踪器可帮助您根据您的日常生活、独特需求和改善健康的目标选择计划。你平静的就寝时间——没有社交媒体屏幕时间——将成为你一天中最令人期待的部分。

平静的空间
精神上的喋喋不休会让你很难入睡。通过优质内容抛开赛车的想法：
🕯️平静的睡眠冥想
🍃 舒缓的大自然声音
📚 轻松的睡前故事
🧘 瑜伽休息术冥想
🪷励志讯息
🌀 睡眠催眠
📵 屏幕时间拦截器
😴还有更多！

美好的夜晚从日常生活开始
使用我们详细的睡眠追踪器来追踪就寝时间和起床时间，以及其他可能影响您睡眠的习惯和日常活动，例如锻炼、光照、食物和技术使用。跟踪您的习惯，了解您的日常生活如何影响您晚上的睡眠。每天完成夜间仪式即可获得连续奖励。

功能M
- 专门的屏幕时间拦截器，让您可以最大程度地减少干扰
- 创建您的个性化睡眠习惯，让您在就寝时充分放松
- 独特的睡眠日记，可回忆夜间梦境
- 黑暗模式限制强光发射，让您保持清醒
- 阅读专门为您策划的夜间内容来放松身心
- 睡眠跟踪器，可深入了解您的睡眠模式

我们是谁
Lune 由 Fabulous 的创建者带给您，Fabulous 是一款屡获殊荣的应用程序，曾在 Lifehacker、《纽约时报》、Self、福布斯、GirlBoss 等媒体上亮相。我们已经帮助全球超过 3000 万人通过经过科学验证的方法改善他们的生活。

放松身心，进入更好的睡眠
醒来时感觉神清气爽，准备好拥抱每一天。立即下载 Lune，解锁宁静的夜晚和明亮的早晨。

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