Legend Workout Tracker Gym Log

有一个锻炼计划。跟踪您的训练进度。在健身房或家里保持一致。

免费记录锻炼，无限制。

Legend 是一款易于使用的一体化锻炼工具，具有最佳的力量训练锻炼计划、锻炼日志和健身进度跟踪器。

开始前做好准备
• 制定可靠的培训计划
• 建立对如何锻炼的信心
• 随着您的成长改进您的锻炼计划
• 安排培训课程并获取提醒

举起更多东西，变得更强壮，更快地锻炼肌肉
• 记住锻炼期间的次数和体重
• 渐进式超载和进度跟踪器
• 通过休息计时器节省时间并在训练时写笔记

查看进度、记录测量结果并保持一致
• 肌肉疲劳和运动进度跟踪器
• 测量您的水/蛋白质摄入量和肌肉大小
• 与朋友、家人和教练一起激励并遵守纪律

与 Legend 一起训练，您将：
• 了解每次锻炼要进行哪些练习
• 节省力量训练时间并每次锻炼举重更多
• 永远不要忘记上次锻炼的次数和举重
• 通过图表和分析直观地跟踪锻炼进度
• 保持力量训练的一致性并激发动力

力量训练新手？
• 通过视频和说明理解练习
• 生成锻炼计划，从库中选择，或创建您自己的锻炼计划
• 记住重复次数、举重并取得进步

进行基于科学的培训？
• 记录失败率、感知劳累率 (RPE)、休息时间等
• 在锻炼时获取渐进式超负荷进度建议
• 跟踪详细的肌肉群进展和锻炼进度

和别人一起训练？
• 将进度发送给培训师、朋友和家人
• 跟踪您的朋友或客户的进度
• 与他人分享锻炼计划

所有运动和健身目标的进度跟踪器
• 体能训练
• 进行瘦身和减脂训练
• 力量训练
• 举重进度跟踪器
• 健美
• 举重进度跟踪器
• 健美操
• 自重锻炼
• 运动量来找到
• 功能性力量训练
• 耐力训练
• 壶铃锻炼计划
• HIIT（高强度间歇训练）
• 瑜伽力量训练
• 塔巴塔

记录锻炼并实现渐进式超负荷
• 轻松快速地记录次数、体重、时间
• 浏览和学习 1600 多个带有视频和说明的练习
• 智能自动填充节省记录时间
• 在锻炼时使用图表和统计数据指导进度
• 在没有机器或设备时寻找类似的练习

锻炼计划和锻炼程序
• 探索 3 天分段训练、5x5、推拉腿、全身锻炼计划等
• 创建和组织锻炼计划 - 始终知道该做什么
• 传奇的锻炼计划，如阿诺德·施瓦辛格、罗尼·库尔曼和多里安·耶茨
• 男女、初学者和高级举重运动员的锻炼计划

利用 AI 生成锻炼计划
• 选择您的目标、肌肉群、可用设备和锻炼持续时间
• 根据您的需求生成并安排个性化锻炼计划

肌肉和练习的力量图表
• 肌肉群分析和运动分析进度跟踪器
• 强度和收益 - 改进进度跟踪器的百分比
• 总次数、时间、距离、体重移动进度跟踪器
• 个人最佳/个人记录进度跟踪器
• 将您的力量水平与同龄和体重的其他人进行比较

与朋友、教练和家人分享
• 查看朋友的力量训练进度
• 给予赞扬并发送有关培训进度的注释

还有更多！
• 男性和女性身体模型
• 使用最后的最佳次数和重量预先填充组数
• 力量训练通知和提醒
• 与Apple Health 和Android Health Connect 同步

有想法或疑问吗？给我们发电子邮件：hello@legend-tracker.com
了解有关 Legend、力量训练、例程等的更多信息：http://legend-tracker.com

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