Resilient: strength workouts

歡迎來到 Resilient，這是您釋放身體和精神力量的鍛鍊和營養指南。 Resilient 由註冊護理師和認證培訓師 Nicci Robinson 領導，旨在從內到外增強不可動搖的力量。 Nicci 的專業知識確保每個鍛鍊計畫都經過精心設計以取得成果，而她對科技的關注可確保您訓練得更聰明，而不是更辛苦。該應用程式包含強大的運動計劃、量身定制的營養、正念工具和動力，可挑戰您、改變您的身體並展現出最有彈性的自我。

Resilient 正在等待您什麼：

專為認真健身的女性設計的肌力訓練計畫。
- 針對特定目標的訓練計劃：有針對性的運動計劃，無論是增強力量、調理身體或提高耐力。項目包括肌力練習、HIIT、有氧運動和健美鍛鍊。
- 結構化鍛煉計劃：基於次數和組數的鍛煉，以及 Nicci 提供的詳細指導視頻，以掌握正確的技術、最大限度地提高效果並避免受傷。
- 靈活的鍛煉選項：在家中或健身房鍛煉，可以自由地將鍛煉適應任何環境。
- Apple Watch Sync：即時追蹤次數、組數、心率和消耗的卡路里。

營養和膳食計劃以獲得持久效果
- 富含蛋白質的飲食：營養豐富的飲食計劃，提供經典和素食選擇，以支持肌肉增強、生長和恢復。
- 有針對性的營養標籤：旨在支持心理健康、增強免疫力和加速康復的飲食計劃。
- 智慧飲食計畫：保存最喜歡的食譜、建立購物清單並簡化您的營養，以便您可以專注於您的健身目標。

自信地面對挑戰的心理彈性工具
- 冥想和睡眠聲音：引導冥想和平靜的音訊可以幫助您放鬆、管理壓力和睡得更好。
- 正念呼吸與肯定：呼吸練習和肯定可以促進內心平靜並增強自信心。

表現追蹤和鍛煉見解
- 追蹤您的鍛鍊進度：記錄體重、測量數據，同時監控連續鍛鍊和成績。
- 個人儀表板：透過運動總結、營養、飲食計畫、飲水目標和勵志名言，全面了解您的旅程。

改變您的身體，擁有自信，將每一次挑戰轉化為力量。今天就加入，成為最有韌性的自己！

如果未在當前週期前至少 24 小時關閉，則用於存取這些功能（包括運動計劃、飲食、膳食計劃等）的付款將自動續訂。該帳戶將在當前期間結束前至少 24 小時扣除。用戶可以在設定中管理訂閱並停用自動續訂。

應用程式提供的飲食計劃不能作為醫療診斷。如果您想獲得醫療診斷，請聯絡離您最近的醫療中心。

服務條款：https://resilient.app/terms-of-service
隱私權政策：https://resilient.app/privacy-policy