Breathe: relax & focus

Ukuphefumula kuyithuluzi lakho lokugcina lokucabangisisa nokuphumula, elinikeza izinhlobonhlobo zokuzivocavoca zokuphefumula ezihambisana nezidingo zakho. Inezivivinyo ezi-3 zokuphefumula ezizenzakalelayo futhi ikuvumela ukuthi uzenzele amaphethini akho okuphefumula angokwezifiso:

• Ukuphefumula Okulinganayo: kukusiza ukuba uphumule, ugxile, futhi ube khona.
• Ukuphefumula Kwebhokisi: okuphinde kwaziwe ngokuthi ukuphefumula kwezikwele ezine, kuyindlela elula nephumelelayo yokukhulula ukucindezeleka.
• Ukuphefumula okungu-4-7-8: okuphinde kubizwe ngokuthi “I-Relaxing Breath” kukhuthaza ukulala okungcono. Ukuzivocavoca kuchazwa njenge-tranquilizer yemvelo yesimiso sezinzwa esenza umzimba ube nesimo sokuzola.
• Iphethini yangokwezifiso: dala amaphethini okuphefumula angenamkhawulo ngokulungisa uhhafu wesekhondi.

IZICI EZIYINHLOKO:
• Ukuhlola Ukubamba Ukuphefumula: Hlola futhi uqaphe umthamo wakho wokubamba umoya.
• Izikhumbuzi Zokuphefumula: Setha izaziso ukuze uhlale usendleleni yokuzijwayeza ukuphefumula.
• Ukuphefumula Okuqondiswayo: Khetha kuma-voice-over Owesilisa/Owesifazane noma izinkomba ze-Bell ukuze uthole ukuqondiswa komuntu siqu.
• Imisindo Yemvelo Epholisayo: Gxila ekuthuleni ngemisindo yemvelo yangemuva.
• Impendulo yokudlidliza: Thuthukisa okwenzayo ngezimpawu ezithintekayo.
• Ukulandelela Inqubekela-phambili: Bona ngeso lengqondo uhambo lwakho ngamashadi anembile.
• Kwenziwa Ngokwezifiso Ngokugcwele: Hlela ubude besikhathi, imisindo, namazwi ukuze afanele okuncamelayo.
• Ubude besikhathi obuvumelana nezimo: Shintsha ubude besikhathi ngokusekelwe enanini lemijikelezo.
• Ukusebenza Kwangemuva Okungenazihibe: Hlala uzolile usohambeni ngokusebenza kwangemuva.
• Imodi Emnyama: Lungiselela ulwazi lwakho ngesixhumi esibonakalayo esinetimu emnyama.
• Ukufinyelela Okungakhawulelwe: Jabulela zonke izici ngaphandle kwemikhawulo.

KUBALULEKILE:
Uma unenkinga ngalolu hlelo lokusebenza, sicela usithinte ku-breath@havabee.com, futhi sizokusiza ukuxazulula inkinga yakho.